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Consejos para llevar una nutrición adecuada

Consejos para llevar una nutrición adecuada

0 by / on 4 Febrero, 2013, 0:30 / in Consejos, Nutrición, Vida sana

Consejos sencillos que nos dan los médicos para una nutrición correcta y llevar una vida sana: Mantener un horario regular de las comidas principales: es importante regularizar la hora del desayuno, comida y cena, así el organismo se acostumbrará al horario de aporte de nutrientes y lo regularizará de la forma más óptima. Masticar despacio los alimentos ahorrará trabajo al aparato […]

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10 consejos para dormir mejor

10 consejos para dormir mejor

0 by / on 28 Enero, 2013, 10:02 / in Consejos, Vida sana

El sueño y el descanso es un elemento fundamental para poder llevar una vida sana y tener una actividad diaria completa. Durante el sueño, el cuerpo está en reposo y se realiza la recuperación de todo el trabajo que se ha hecho a lo largo del día. Los niveles de serotonina se reajustan, tus músculos se relajan y la mente […]

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