¿Conoces los Beneficios del Omega-3?

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Los Beneficios del Omega-3 son muchos

Se encuentra entre los nutrientes esenciales más importantes hoy en día. En este artículo te damos unos Consejos prácticos para elegir un buen omega-3.

¿Qué son los omega-3?

• Los omega-3 son una familia de ácidos grasos poliinsaturados que contiene el ácido alfalinolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).

¿Dónde encontramos omega-3?

• El alfalinolénico (ALA) lo encontramos sobre todo en los alimentos de origen vegetal como el aceite de lino, frutos secos como las nueces, en el lino, en las semillas de calabaza y las de cáñamo.
• Tanto el EPA como el DHA los encontramos principalmente en pescados azules como salmón, atún, trucha, boquerones, pero también en algas marinas.

¿Qué hace en nuestro cuerpo el omega-3?

• Cuando comemos alimentos ricos en omega-3, el cuerpo lo debe metabolizar.
• Para ello, necesita ciertas vitaminas y minerales clave como la vitamina B6, el cinc, el magnesio y la vitamina C, que favorecen la activación enzimática, que se encargará de transformar este ALA en EPA y DHA.
• Éste es uno de los motivos por el que muchos profesionales recomiendan suplementos más ricos en EPA y DHA que en ALA; porque a veces no tenemos las vitaminas y minerales que hacen falta para asegurar buena conversión de ALA a EPA y DHA, y porque a partir de ALA se genera poca cantidad de EPA y DHA y eso hace que no nos podamos beneficiar de las propiedades reguladoras de estos dos omega-3.

Los Omega-3 normalizan y regulan los niveles de triglicéridos en sangre y colesterol

• Complemento alimenticio con ácidos grasos omega-3, los cuales contribuyen al funcionamiento normal del corazón, así como a mantener unos niveles normales de triglicéridos en la sangre y a mantener una tensión arterial normal.
• Los omega-3 tienen un papel clave en la regulación de la presión sanguínea,  mejoran la inmunidad y los procesos inflamatorios.
• Los niveles de triglicéridos en ayunas son un poderoso indicio de su capacidad de tener perfiles de lípidos saludables, que podrían ser indicadores de la salud del corazón.
• Los beneficios de los Omega-3 cubren muchas áreas de la salud, desde la salud mental y de comportamiento hasta prevenir la muerte prematura por enfermedad.
• DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
• Los estudios también han demostrado que los ácidos grasos omega-3 son anti-arrítmicos (previenen o contrarrestan la arritmia cardiaca), anti-trombóticos (previenen la trombosis o un coágulo de sangre dentro de un vaso sanguíneo), depósitos de grasa anti-ateroscleróticas (prevención y la fibrosis de la capa interna de las arterias) y anti-inflamatorios (contrarrestan la inflamación – el calor, dolor, hinchazón, etc).

Cinco beneficios de un buen complemento de omega-3:

– El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón* (1 cápsula)
– Con el DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro** (1 cápsula)
– Tomando el DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales** (1 cápsula)
– Añadiendo el DHA y el EPA contribuyen a mantener unos niveles normales de triglicéridos en la sangre*** (4 cápsulas)
– El DHA y el EPA contribuyen a mantener una tensión arterial normal**** (5 cápsulas)

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Todos los ingredientes de Herbalifeline® Max se presentan en cápsulas de gel, apto para vegetarianos

¿Cómo puede ayudarte Herbalifeline® Max?

 Estudios han demostrado que las dietas occidentales son bajas en ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) (Simopoulos, 2002, 2011)+, razón por la que un complemento puede ser beneficioso. Los nutricionistas aconsejan tomar entre 2 y 3 raciones de pescado a la semana para conseguir la ingesta recomendada de omega3 (AHA, 2012).++

Modo de empleo
Tomar 1, 4 o 5 cápsulas (dependiendo de los beneficios que quieras conseguir) con agua.

Tomar preferentemente en comidas espaciadas durante el día, empezando con un buen Desayuno.

¿Cómo se saludable quieres estar?

 

¿En qué te podemos ayudar?…

* El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.
** Todos los beneficiosos se obtienen con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
*** El beneficio se obtiene con una ingesta diaria de 2 g de EPA y DHA.
**** Lo beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de EPA y DHA.
+Simopoulos, A. P. (2002). The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother, 56(8), 365-379. 
Simopoulos, A. P. (2011). Importance of the omega-6/omega-3 balance in health and disease: evolutionary aspects of diet. World Rev Nutr Diet, 102, 10-21. doi: 10.1159/000327785
++ AHA (2012). Fish 101. from Dallas, TX: American Heart Association
No superar una ingesta diaria suplementaria de 5 g de EPA y DHA combinados.
Tomar una única cápsula de Herbalifeline Max te ayudará a conseguir los 250mg de DHA y EPA que necesitas de forma diaria.
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