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title: "EndoDance: El baile como terapia para la endometriosis"
date: 2017-05-06
author: "Redaccion"
source: https://www.sanibook.net/endodance-baile-terapia-la-endometriosis/
site: "Sanibook"
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# EndoDance: El baile como terapia para la endometriosis

Un  grupo de mujeres de **Barcelona** ha puesto en marcha la [iniciativa Endodance](http://endodance.com/), un proyecto busca dar difusión a la enfermedad de la [endometriosis](https://www.endoinfo.org/que-es-endometriosis/) y concienciar a la sociedad de la existencia de la enfermedad. Una patología que en la mayoría de casos produce un fuerte dolor, a veces invalidante, a las mujeres afectadas cada vez que tienen la menstruación.

**EndoDance** ha organizado con éxito de público y de participación dos eventos en **Barcelona**, pero ahora sus creadoras están estudiando consolidar su experiencia y dar a conocer los beneficios de la práctica de la danza para aquellas mujeres que padecen esta patología.

## El baile como terapia para la endometriosis

El baile, además de ser una forma de expresión artística, puede convertirse en una herramienta terapéutica eficaz para mitigar y reducir el [dolor pélvico](https://www.sanibook.net/diccionario-del-dolor/#dolor-pelvico) relacionado con la endometriosis. Esta enfermedad provoca inflamación, adherencias y espasmos musculares en la zona pélvica, lo que puede generar dolor crónico y limitar la movilidad. En este contexto, el movimiento corporal suave, consciente y rítmico que se realiza al bailar puede tener múltiples beneficios físicos y emocionales.

Desde el punto de vista físico, el baile ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la región pélvica, favoreciendo el drenaje linfático y reduciendo la inflamación. Además, fortalece los músculos del suelo pélvico y del abdomen, lo que contribuye a una mejor postura y a aliviar la tensión muscular. Modalidades como la danza del vientre, la danza contemporánea o incluso el baile libre enfocado en el movimiento pélvico suave, son especialmente útiles para aumentar la flexibilidad, desbloquear tensiones y reducir el dolor.

En el plano emocional, bailar genera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, que actúan como analgésicos naturales y elevan el estado de ánimo. Muchas mujeres con endometriosis sufren también ansiedad, estrés o depresión como consecuencia del dolor crónico; en este sentido, el baile puede ser una vía de escape, empoderamiento y conexión con el propio cuerpo, promoviendo una sensación de control y bienestar.

Además, cuando se practica en grupo, el baile favorece el apoyo social y la creación de redes de mujeres que comparten experiencias similares, lo que refuerza la autoestima y la sensación de acompañamiento.

En resumen, el baile es una actividad completa que, adaptada a las capacidades de cada persona, puede ayudar a reducir el dolor pélvico asociado a la endometriosis y mejorar la calidad de vida física y emocional de quienes lo padecen.

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