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title: "Que son los nutrientes esenciales"
date: 2018-08-08
author: "Cuidame"
source: https://www.sanibook.net/que-son-los-nutrientes-esenciales/
site: "Sanibook"
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# Que son los nutrientes esenciales

La **alimentación** es la acción necesaria capaz de  proveer al organismo de una excelente salud. El acto de alimentarse viene precedido de la** ingestación** de diferente sustancia químicas contenidas en los **alimentos**. Una buena alimentación esta basada en el consumo de los **nutrientes esenciales** que son las sustancias que necesita un **organismo humano** para lograr su correcto funcionamiento. Existen diferentes tipos de** nutrientes** que contribuyen al excelente desarrollo del organismo.

## **Los nutrientes un elemento básico en la buena alimentación**

Los **nutrientes esenciales** se clasifican según la cantidad encontrada en los alimentos y la requerida por el** organismo humano. **Es fundamental alimentarse según las **necesidades nutricionales** de nuestro cuerpo. Una alimentación sin el aporte que dan los **nutrientes** con el pasar del tiempo producirá al organismo múltiples enfermedades. Por esa razón debemos esforzarnos en consumir alimentos que garanticen al organismo una **ingestión** llena de los** suplementos vitamínicos básicos**. Entre estos **nutrientes esenciales** que contribuyen a mejorar la calidad de vida del individuo se encuentran los siguientes:

- **Micro-nutrientes**: Estos están representados en las distintas sustancias químicas que ingeridas en pequeña proporción regulan los** procesos bioquímicos y metabólicos del organismo**. Un ejemplo de estos **nutrientes** son las **vitaminas y minerales** así como aquellas sustancias orgánicas o inorgánicas que son básicas en el proceso de nutrición aunque no aporten ningún tipo de energía.
- **Macro-nutrientes**: Estos **nutrientes** logran aportar al organismo la mayor parte de energía a través de la ingesta diaria. Entre ellos tenemos **la proteína, la grasa y los carbohidratos**. La importancia del consumo de estos alimentos es vital pues de ellos depende el excelente** funcionamiento del organismo** para poder realizar las actividades diarias. Su ingestión debe ser diaria de manera que el organismo logre la absorción que necesita  para garantizar al individuo el buen funcionamiento del** sistema nervioso** así como de los diferentes aparatos, células y tejidos presentes en el cuerpo humano.