En esta página te ofrecemos una serie de consejos dirigidos a los adultos y seniors, es decir, los hombres y mujeres que tienen de 50 a 80 años de edad.

El objetivo es informar sobre terapias antienvejecimiento y antiaging, nutrición y dietas saludables, ejercicio físico y todas aquellas actividades y productos que puedan se útiles a este segmento de la población.

Deseo que estos contenidos te sirvan de ayuda y recuerda que si quieres más información puedes dejar un comentario en esta misma página, nos encantará leerte.

Salud de adultos y seniors. Pareja en la playa

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TweetAndar descalzo

Andar descalzo es una práctica recomendada para adultos y seniors porque relaja la tensión muscular y mejora la circulación sanguínea entre otros beneficios.



Lo primero es que para andar descalzo el adulto o senior debe tener una estabilidad correcta. Si tiene algún tipo de enfermedad que pueda afectar a la movilidad consulte con su especialista antes de adoptar esta práctica.

En principio se recomienda andar descalzo en casa, usando unos calcetines cómodos o los llamados zapatos descalzo. La presión de las zonas del pie sobre el suelo relaja la rigidez y tensión muscular que se puede producir tras estar muchas horas sentado o estirado, lo cual es frecuente en seniors.

Esta presión al andar descalzo también estimula la circulación sanguínea por el mismo efecto de presión.

Si quiere practicar la costumbre de andar descalzo en el exterior le recomendamos  seguir las indicaciones del Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo.

 



Etiquetas: Ejercicios.

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Una recomendación importante es seguir los consejos y pautas que te ofrece la salud pública y tener, de forma opcional, un seguro de salud para seniors.

Imagen de Michelle Raponi en Pixabay


Autor: Sonia Quero | Artículos de Sonia Quero
La Lcda. Sonia Quero es farmacéutica con más de 15 años de experiencia en su profesión. Ha recibido la Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado de Salud Pública (Universitat de Barcelona 1997). Tiene el título de Máster experimental en Ciencias farmacéuticas, en la Especialidad de Salud Pública con el tema Consumo de tabaco y alcohol en adolescentes (2000). Ofrece sus consejos para prevención y recuperación de patologías. Es especialista en complementos naturales como la silimarina (cardo mariano), la caléndula, los antioxidantes y su efecto en determinadas patologías crónicas como pueden ser el hígado graso, la diabetes o la endometriosis. Asesora también en  cosmética corporal BIO.

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