Un grupo de mujeres de Barcelona ha puesto en marcha la iniciativa Endodance, un proyecto busca dar difusión a la enfermedad de la endometriosis y concienciar a la sociedad de la existencia de la enfermedad. Una patología que en la mayoría de casos produce un fuerte dolor, a veces invalidante, a las mujeres afectadas cada vez que tienen la menstruación.
EndoDance ha organizado con éxito de público y de participación dos eventos en Barcelona, pero ahora sus creadoras están estudiando consolidar su experiencia y dar a conocer los beneficios de la práctica de la danza para aquellas mujeres que padecen esta patología.
El baile como terapia para la endometriosis
El baile, además de ser una forma de expresión artística, puede convertirse en una herramienta terapéutica eficaz para mitigar y reducir el dolor pélvico relacionado con la endometriosis. Esta enfermedad provoca inflamación, adherencias y espasmos musculares en la zona pélvica, lo que puede generar dolor crónico y limitar la movilidad. En este contexto, el movimiento corporal suave, consciente y rítmico que se realiza al bailar puede tener múltiples beneficios físicos y emocionales.
Desde el punto de vista físico, el baile ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la región pélvica, favoreciendo el drenaje linfático y reduciendo la inflamación. Además, fortalece los músculos del suelo pélvico y del abdomen, lo que contribuye a una mejor postura y a aliviar la tensión muscular. Modalidades como la danza del vientre, la danza contemporánea o incluso el baile libre enfocado en el movimiento pélvico suave, son especialmente útiles para aumentar la flexibilidad, desbloquear tensiones y reducir el dolor.
En el plano emocional, bailar genera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, que actúan como analgésicos naturales y elevan el estado de ánimo. Muchas mujeres con endometriosis sufren también ansiedad, estrés o depresión como consecuencia del dolor crónico; en este sentido, el baile puede ser una vía de escape, empoderamiento y conexión con el propio cuerpo, promoviendo una sensación de control y bienestar.
Además, cuando se practica en grupo, el baile favorece el apoyo social y la creación de redes de mujeres que comparten experiencias similares, lo que refuerza la autoestima y la sensación de acompañamiento.
En resumen, el baile es una actividad completa que, adaptada a las capacidades de cada persona, puede ayudar a reducir el dolor pélvico asociado a la endometriosis y mejorar la calidad de vida física y emocional de quienes lo padecen.
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