Método Sanibook
El Método Sanibook NET es un enfoque integral de salud y bienestar diseñado por médicos y especialistas especialmente para personas adultas y, de manera prioritaria, para mayores de 50 años que desean conservar su salud, prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la mejor calidad de vida posible a lo largo de los años. Parte de una idea sencilla pero fundamental: envejecer no significa necesariamente perder salud, energía o autonomía, siempre que se apliquen de forma constante estrategias basadas en evidencia científica.
La siglas NET se corresponden a los 3 pilares del método: Nutrición, Ejercicio y Tecnología.
Vivimos en una época en la que los avances en nutrición, ejercicio físico y tecnología médica permiten actuar de forma preventiva sobre muchos de los procesos asociados al envejecimiento. Sin embargo, la información suele estar dispersa, ser contradictoria o difícil de interpretar. El Método Sanibook NET nace precisamente para filtrar, organizar y divulgar ese conocimiento de forma rigurosa, práctica y comprensible, ayudando a las personas a tomar mejores decisiones sobre su salud.
El método se estructura en tres pilares fundamentales, conocidos como NET, que coinciden con la extensión del dominio de un espacio de referencia sanibook.net, donde encaja cualquier contenido relacionado con la salud preventiva, el bienestar y el envejecimiento saludable.
Nutrición
El primer pilar es la Nutrición. La alimentación es una de las herramientas más poderosas para influir en la longevidad y en la prevención de enfermedades crónicas. En este apartado, el Método Sanibook NET ofrece información contrastada sobre alimentos saludables, dietas equilibradas y productos con alto valor antioxidante y antiinflamatorio. También se abordan los suplementos nutricionales, explicando cuándo pueden ser útiles, cuáles tienen respaldo científico y cómo utilizarlos de forma segura y personalizada, siempre desde una perspectiva informativa y no dogmática.
Ejercicio
El segundo pilar es el Ejercicio. El movimiento es clave para preservar la masa muscular, la densidad ósea, la salud cardiovascular y la función cognitiva, especialmente a partir de los 50 años. El Método Sanibook NET pone el foco en tipos de ejercicio adaptados a esta etapa de la vida, como el entrenamiento de fuerza, la movilidad, el equilibrio y el ejercicio aeróbico moderado. El objetivo no es el rendimiento deportivo, sino mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la vitalidad diaria.
Tecnología
El tercer pilar es la Tecnología. La ciencia y la innovación están revolucionando la forma en que entendemos y cuidamos la salud. En este ámbito se incluyen avances tecnológicos avalados científicamente, como tratamientos estéticos con base médica, terapias de regeneración, dispositivos de monitorización de parámetros de salud y gadgets que permiten un mayor control y seguimiento del bienestar físico. La tecnología se presenta como una aliada para anticiparse a los problemas y personalizar el cuidado de la salud.
En conjunto, el Método Sanibook NET no promete soluciones milagro, sino un camino realista, informado y sostenible hacia un envejecimiento más saludable, activo y consciente, poniendo el conocimiento científico al servicio de las personas.