Magnesio | |
| Tipo: | Minerales |
| Orden: | M005 |
| Unidad de medida: | mg |
| Descripcion: | |
| El magnesio (Mg) es un macromineral presente en los huesos, comparte función reguladora, ya que está implicado en muchas reacciones de obtención de energía dentro de la célula. La grasa, el calcio y la vitamina D hace que disminuya la absorción de magnesio en el intestino. Mientras que el consumo de alcohol provoca la menor utilización de magnesio. | |
| Alimento | Cantidad |
| Espinacas | 54.000 mg |
| Garbanzos | 48.000 mg |
 | Autor: Sonia Quero | Artículos |
| La Lcda. Sonia Quero es farmacéutica con más de 15 años de experiencia en su profesión. Ha recibido la Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado de Salud Pública (Universitat de Barcelona 1997). Tiene el título de Máster experimental en Ciencias farmacéuticas, en la Especialidad de Salud Pública con el tema Consumo de tabaco y alcohol en adolescentes (2000). Ofrece sus consejos para prevención y recuperación de patologías. Es especialista en complementos naturales como la silimarina (cardo mariano), la caléndula, los antioxidantes y su efecto en determinadas patologías crónicas como pueden ser el hígado graso, la diabetes o la endometriosis. Asesora también en cosmética corporal BIO. |
