En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?

Aguacate
Descripción: El aguacate es fruta y verdura a la vez. Tiene un buen sabor y una consistencia tierna y cremosa permitiendo su combinación con cualquier alimento. Se considera que el aguacate es una fuente natural de antioxidantes. Los compuestos que actúan como antioxidantes son: Carotenoides: luteína y la zeaxantina Polifenoles: ácido cafeico y el ácido clorogénico. Vitaminas: Es fuente de Vitamina E, un poderoso antioxidante. Estos compuestos ayudan a proteger a las células del daño causado por los radicales libres, que pueden contribuir al envejecimiento y a la aparición de enfermedades crónicas. Recuerda mantener una dieta saludable y equilibrada.
Tipo:	Verduras y Hortalizas
Calorias:	0
Proteinas:	0.00
Carbohidratos:	0.00
Grasas:	0.00
Grasas saturadas:	0.00
Fibra:	0.00
Indice glucemico:	10
Indice de saciedad:	110

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