En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?

Alubias
Descripción: Legumbre rica en fibra que ayudan a regular el tránsito intestinal. Es un alimentos bajo en grasa y alto contenido de proteína de origen vegetal. Originaria de América (Perú y México), se cultiva en todo el mundo. Hay referencias a este alimento en la Biblia y en obras griegas y latinas. Se deben consumir cocidas.
Tipo:	Legumbres, frutos secos y patatas
Calorias:	81
Proteinas:	5.30
Carbohidratos:	12.00
Grasas:	0.00
Grasas saturadas:	0.00
Fibra:	6.10
Indice glucemico:	0
Indice de saciedad:	0

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