En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?
Omega-3 | |
Tipo: | Nutrientes |
Orden: | |
Unidad de medida: | gr |
Descripcion: | |
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Fortalecen las neuronas, ayudan a mantener el corazón sano y protegen de los accidentes cerebrovasculares. Los tres principales ácidos grasos omega-3 son: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El ALA se encuentra principalmente en aceites vegetales como la soja y los DHA y EPA se encuentran en el pescado y otros mariscos. Este tipo de grasas fortalecen las neuronas y son muy importantes para otras funciones del organismo humano. También ayudan a las personas que tienen alguna patología del corazón. El organismo no produce ácidos grasos omega-3, en necesario tomarlos mediante la dieta. Algunos pescados son ricos en omega-3 y también los frutos secos, por ejemplo las nueces alcanzan los 6,43 gramos por cada 100, casi 4 veces más que las que tiene el salmón. |
Alimentos
Alimento | Cantidad |
Aceite | 0.000 gr |
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