En esta página te ofrecemos una serie de consejos dirigidos a los adultos y seniors, es decir, los hombres y mujeres que tienen de 50 a 80 años de edad.
El objetivo es informar sobre terapias antienvejecimiento y antiaging, nutrición y dietas saludables, ejercicio físico y todas aquellas actividades y productos que puedan se útiles a este segmento de la población.
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Contenidos de Ejercicios
-Todos- Ejercicios (2)Andar descalzo - El sóleo, el secreto para adelgazar estando sentado -
Andar descalzoAndar descalzo es una práctica recomendada para adultos y seniors porque relaja la tensión muscular y mejora la circulación sanguínea entre otros beneficios....Lo primero es que para andar descalzo el adulto o senior debe tener una estabilidad correcta. Si tiene algún tipo de enfermedad que pueda afectar a la movilidad consulte con su especialista antes de adoptar esta práctica. En principio se recomienda andar descalzo en casa, usando unos calcetines cómodos o los llamados zapatos descalzo. La presión de las zonas del pie sobre el suelo relaja la rigidez y tensión muscular que se puede producir tras estar muchas horas sentado o estirado, lo cual es frecuente en seniors. Esta presión al andar descalzo también estimula la circulación sanguínea por el mismo efecto de presión. Si quiere practicar la costumbre de andar descalzo en el exterior le recomendamos seguir las indicaciones del Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo.
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El sóleo, el secreto para adelgazar estando sentadoLa Universidad de Houston ha realizado una investigación de cómo adelgazar estando sentado con un sencillo ejercicio de levantar el talón y ejercitar el músculo sóleo. ...Es como un truco que quema calorías sin levantarte de la silla y está avalado por la Universidad de Houston cuyo estudio demuestra cómo que es posible adelgazar sin levantarse de la silla con un simple movimiento en el que interviene el músculo sóleo. Fecha: 05-10-2022 |
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Una recomendación importante es seguir los consejos y pautas que te ofrece la salud pública y tener, de forma opcional, un seguro de salud para seniors.
Imagen de Michelle Raponi en Pixabay
 | Autor: Sonia Quero | Artículos |
| La Lcda. Sonia Quero es farmacéutica con más de 15 años de experiencia en su profesión. Ha recibido la Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado de Salud Pública (Universitat de Barcelona 1997). Tiene el título de Máster experimental en Ciencias farmacéuticas, en la Especialidad de Salud Pública con el tema Consumo de tabaco y alcohol en adolescentes (2000). Ofrece sus consejos para prevención y recuperación de patologías. Es especialista en complementos naturales como la silimarina (cardo mariano), la caléndula, los antioxidantes y su efecto en determinadas patologías crónicas como pueden ser el hígado graso, la diabetes o la endometriosis. Asesora también en cosmética corporal BIO. |