El método de la Dieta Montignac. Desayuno, comida y cena

Cenas para la dieta Montignac

Estas cenas son las que permiten llegar a mejores resultados para perder peso.  Se compone de productos con IG bajo, proteínas y pocas/muy pocas grasas.  El autor recomienda tomar este tipo de cena 3-4 veces por semana. Si tu objetivo es bajar de peso puede empezar con un plan para bajar de peso.

Cena 1 Método de la Dieta Montignac

  • Primer plato: Una sopa de verduras que no sean patata ni zanahoria. También se puede tomar ensalada, crudités o verduras que tengan un IG muy bajo (<35).
  • Segundo plato: Glúcidos que tengan un IG de 35 a 50 (arroz integral con tomate, espaguetis con tomate y atún, arroz basmati con pisto o con verduras…). También se pueden tomar lentejas con manzana y calabacín.
  • Postres: Evitar grasas saturadas y el queso. Yogur desnatado 0% o fruta (al horno o fresca).

Cena 2 Método de la Dieta Montignac

  • Primer plato: Sopa de verduras que no sean patata ni zanahoria. También se puede tomar ensalada, crudités o verduras que tengan un IG muy bajo (<35).
  • Segundo plato: Glúcidos que tengan un IG de 35 a 50: Pastas integrales al dente, Alubias o frijoles, Semola integral, Alcachofa con vinagreta de aceite de oliva o limón, mostaza y yogur
  • Postres: Evitar grasas saturadas y el queso. Yogur desnatado 0% o fruta (al horno o fresca).

Autor: Sanibook | Artículos

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