En esta página encontrarás una guía de alimentos y componentes naturales con la información nutricional correspondiente. Su composición y características así como las propiedades contrastadas que tienen algunos de ellos. También se ofrece un dato muy interesante, cuantas proteínas aporta el alimento por cada 100 calorías. De esta forma podemos ver que alimentos son más eficaces al aportarnos proteínas y a la vez no tener demasiadas calorías. ¿Cuántas calorías y proteínas ingieres al día? ¿Cuántas calorías y proteínas deberías ingerir al día?
Verduras y Hortalizas | |
Descripcion: | |
Grupo IV : Hortalizas. Predominan las Vitaminas y Minerales. Son alimentos reguladores |
Alimentos (31) | |
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Alimento | Calorias |
Aceitunas negras | 349 |
Ajos | 169 |
Aceitunas verdes | 132 |
Trufa | 92 |
Lentejas | 87 |
Papas cocidas | 86 |
Alcachofas | 64 |
Habas tiernas | 64 |
Perejil | 55 |
Col de Bruselas | 54 |
Soja, Brotes de | 50 |
Zanahoria | 42 |
Remolacha | 40 |
Cebolla tierna | 39 |
Tomate triturado en conserva | 39 |
Escarola | 37 |
Rúcula | 37 |
Espinaca | 32 |
Brócoli | 31 |
Nabos | 29 |
Champiñón y otras setas | 28 |
Col | 28 |
Espinacas congeladas | 25 |
Espárragos en lata | 24 |
Endibia | 22 |
Pimiento | 22 |
Berros | 21 |
Porotos verdes | 21 |
Rábanos | 20 |
Pepino | 12 |
Acelgas | 1 |
También puedes consultar nuestra Guía de Excelencia Médica para conocer a los mejores médicos y especialistas.