La melatonina es una hormona natural producida por el cerebro humano, en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno, para mantener las pautas de sueño.
La melatonina es sintetizada a partir del neurotransmisor serotonina y se produce principalmente en la glándula pineal. El aporte extra de melatonina, ayuda a recuperar las pautas normales del sueño, pero también ayuda a otros procesos:
- La melatonina es un agente del sueño, natural y no adictivo, que nos garantiza dormir bien cada noche y levantarnos mas descansados.
- Se recomiendada para combatir el jet-lag.
- Tomar melatonina fortalece el sistema inmunitario y por lo tanto aumenta la resistencia del cuerpo ante el cáncer y otras enfermedades.
- Retarda el proceso de envejecimiento.
- Mantiene la vitalidad sexual.
- Baja la presión arterial en caso de hipertensión, y normaliza el nivel de colesterol en la sangre.
- Alivia el estrés.
Se recomienda tomar un comprimido de melatonina una a dos horas antes de acostarse.
