Control tensión arterial

Tensión arterial en personas mayores de 60 años

Quiero explicar en este artículo la importancia de controlar la tensión arterial en la Farmacia para los mayores de 60 años. La tensión arterial es un parámetro indicativo a la hora de evaluar el estado de salud de una persona y detectar posibles enfermedades con mayor rapidez. La tensión tiende a ser cada vez más alta con el paso de los años.

Es importante controlarla en personas mayores y así detectar en el menor tiempo posible problemas de salud, ya que unos valores altos puede dañar otros órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

¿Qué es la tensión arterial?

Evalúa y mide la fuerza con la que el corazón empuja la sangre hacia las arterias y el resto de órganos. Los valores de la presión arterial  pueden variar mucho a lo largo del tiempo, dependiendo de algunos factores como el estrés o la alimentación.

Cuando se tome la tensión arterial hay que tener en cuenta:

  • Presión alta o sistólica: Se registra cuando el ventrículo izquierdo se contrae para expulsar la sangre, la presión sanguínea alcanza el valor máximo.
  • Presión baja o diastólica: Mide el valor de la tensión arterial cuando el corazón se relaja después del latido.

Los valores de la tensión arterial en personas mayores

Se considera un nivel de tensión normal que la alta inferior a 120mmHg, y la baja por debajo de 80mmHg.

En el caso de las personas mayores la tensión es  más elevada.

  • En personas mayores de 60 años la presión arterial sea inferior a 150/90 mmHg.
  • Si la edad está comprendida entre 65 y 79 años, un valor inferior a 140/90 mmHg.
  • Mientras que para mayores de 80  entre 140-145 mmHg.

Control de la tensión arterial

Cuanto más bajo sea este valor mejor. Es recomendable para las personas mayores tomársela  tres veces a la semana y como mínimo que un control se realice en una Farmacia con la ayuda de un profesional.

Cuidar la tensión arterial es muy importante, ya que, en caso de no hacerlo, existe la posibilidad de desarrollar enfermedades cardio-vasculares y si afecta a otro órgano puede acelerar el deterioro del mismo. Por ejemplo, en el caso del paciente afectado por hígado graso puede precipitar una complicación.

Cómo cuidar la tensión en personas mayores

El estilo de vida influye mucho en la medida de la tensión arterial, por lo que es importante llevar una vida saludable que ayude a mantener unos niveles de tensión arterial adecuados.

Es aconsejable para las personas mayores las siguientes recomendaciones:

  • Reducir el estrés. Pueden hacer que aumente la tensión y el riesgo de infarto. Es aconsejable llevar un estilo de vida lo más tranquilo posible.
  • Buena alimentación. Es esencial que las personas mayores lleven una dieta saludable con bajo contenido en grasas satura y sal.
  • Actividad física. Es recomendable que realicen pequeños paseos diarios. 

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Autor: Sonia Quero | Artículos de Sonia Quero
La Lcda. Sonia Quero es farmacéutica con más de 15 años de experiencia en su profesión. Ha recibido la Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado de Salud Pública (Universitat de Barcelona 1997). Tiene el título de Máster experimental en Ciencias farmacéuticas, en la Especialidad de Salud Pública con el tema Consumo de tabaco y alcohol en adolescentes (2000). Ofrece sus consejos para prevención y recuperación de patologías. Es especialista en complementos naturales como la silimarina (cardo mariano), la caléndula, los antioxidantes y su efecto en determinadas patologías crónicas como pueden ser el hígado graso, la diabetes o la endometriosis. Asesora también en  cosmética corporal BIO.

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