El dolor de espalda es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo y afecta las actividades diarias y la calidad de vida en general. Existen muchos medios y métodos de tratamiento, y una de las opciones más comunes y efectivas es el uso de un colchón de calidad con efecto ortopédico. En nuestro artículo aprenderá cómo este accesorio para dormir puede aliviar el dolor de espalda y también encontrará consejos para elegir el colchón adecuado a sus necesidades.
Características de los colchones ortopédicos
Este es un tipo de colchón diseñado específicamente para un soporte adecuado del sistema musculoesquelético, especialmente de la columna y las articulaciones. Tienen una superficie estable que ayuda a mantener las curvas correctas del cuerpo y minimiza el exceso de presión sobre los músculos.
Al comprar un colchón ortopédico y apuntar a superar el dolor de espalda y cuello, recibirá los siguientes beneficios:
- Soporte corporal mejorado. Entre los modelos presentados, no encontrará colchones con una superficie muy blanda. Para aliviar el dolor y prevenir dolores futuros, su colchón para dormir debe ser medio o firme, a menos que su médico le indique lo contrario.
- Alineación natural de la columna. Mantener un arco adecuado es importante para reducir el dolor de espalda porque evita flexiones y torceduras antinaturales durante el sueño.
- Reducción de presión. Los hombros, las caderas y la zona lumbar son partes del cuerpo especialmente vulnerables, por lo que es necesario cuidar su comodidad al entrar en contacto con la superficie para dormir. Los colchones con efecto ortopédico están diseñados de tal manera que distribuyen uniformemente el peso del cuerpo. Por ejemplo, los colchones de muelles ensacados, cuyas variaciones se pueden ver en esta página, suelen tener varias zonas de rigidez para adaptarse mejor a los contornos del cuerpo.
- Mejora de la calidad del sueño. Un sueño más profundo y reparador aumenta la capacidad del cuerpo para recuperarse y restaurarse, por lo que este aspecto puede mejorar directamente la condición del dolor.
- Durabilidad. Los colchones ortopédicos, por regla general, están hechos de materiales de alta calidad diseñados para un uso prolongado y mantienen sus propiedades saludables durante mucho tiempo.
¿Cómo elegir un colchón ortopédico?
Hay varios factores a considerar al elegir un colchón ortopédico para garantizar que aborde eficazmente su problema de dolor de espalda.
En primer lugar, como ya se mencionó, vale la pena prestar atención al nivel de rigidez. Aunque los colchones ortopédicos suelen tener un nivel de firmeza superior a la media, esto varía de persona a persona. Es importante elegir un colchón que proporcione una sensación de comodidad durante el descanso, pero que al mismo tiempo apoye la espalda y no contribuya a una flexión excesiva. La firmeza media es una elección frecuente entre quienes padecen dolor de espalda debido a su versatilidad.
Material. Los colchones ortopédicos están hechos de diversos materiales, incluida la espuma viscoelástica y el látex, y también pueden equiparse con una unidad de muelles interna. La espuma viscoelástica y el látex son populares debido a su capacidad de seguir perfectamente los contornos del cuerpo, por lo que a menudo se recomiendan para aliviar el dolor. Los muelles ensacados también pueden tener un efecto positivo en la calidad del sueño de una persona con trastornos musculoesqueléticos, porque en este diseño cada muelle funciona por separado, adaptándose a los contornos del cuerpo del usuario.
El espesor también es un factor importante. Un colchón demasiado delgado puede no brindar el soporte adecuado, mientras que uno demasiado grueso puede resultar demasiado firme. También debes evaluar tu somier y determinar el grosor y peso óptimos del colchón para ello. Los modelos más populares están en el rango de 15 a 25 cm.
Disponibilidad de periodo de prueba y garantía. Es importante poder probar el colchón durante un período de tiempo determinado. Esto es fundamental para determinar si un colchón es eficaz para aliviar el dolor de espalda. Además, la presencia de un período de garantía significa que el colchón conservará sus propiedades durante mucho tiempo.
Invertir en un colchón ortopédico puede cambiar la vida de quienes padecen dolor de espalda. Estos colchones ayudan a aliviar el dolor, mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. Con el colchón adecuado y una higiene del sueño adecuada, puedes dar pasos importantes hacia una recuperación completa.